أنتِ ممن يحلمن بالرشاقة؟ وفشلتِ في إنقاص وزنك بالرغم من أنكِ اتبعتِ عدة أنظمة غذائية؟فأنتِ في حاجة إلي معرفة السبب الذي يجعلك تنتقلين من نظام لآخر؟ فإذا كان السبب عدم استساغتك طعم الأكلات قليلة الدسم؟ فإليك بعض طرق طهي طعام الريجيم والتي تجعله شهياً ولذيذا:
1- أضيفي الثوم إلى أطباق المكرونة المسلوقة أو البطاطس بدلا من الزبد .
2- انقعي اللحم في اللبن قليل الدسم مع البهارات قبل الشواء, وانقعي الدجاج منزوع الجلد في عصير الليمون والأعشاب الخضراء الطازجة
3- امنحي أطباقك نكهة مميزة بإضافة الأعشاب الخضراء الطازجة بدلا من الأعشاب الجافة
4- استخدمي مقلاة لا يلتصق بها الطعام حتى تستطيعي طهيه بدهونه الداخلية مع مراعاة التخلص من الدهون الزائدة
5- لتحضير اللحم الاستيك والعجة والبيض والسمك يمكنك استخدام فرشاة لمسح المقلاة بقليل من الزيت
6- قطعي اللحوم والخضراوات في شكل دائري حتى يسهل نضجها من كل الجوانب, ولا تحركيها قبل أن تحمر حتى لا تلتصق بالمقلاة وأضيفي شرائح الفلفل بألوانه المختلفة والبصل لتتمتعي بمذاق رائع وقيمة غذائية عالية.
