www.sayidat.com
،السلام عليكم
زائرتنا الكريمة, نتمنى إنضمامك إلينا
. و يشرفنا أن تقومي بالتسجيل معنا لتصبحي عضوة في منتدى سيدات، فمرحبا بك

www.sayidat.com

كل ما يهمك، ستجدينه في منتدى* سيدات *
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  قلة النوم تعرض الجسم للبدانة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نعمة الله،
مشرفة كفؤة
مشرفة كفؤة
avatar

عدد المساهمات : 150
نقاط : 13108
تاريخ التسجيل : 18/07/2011

مُساهمةموضوع: قلة النوم تعرض الجسم للبدانة   الخميس 21 يوليو 2011 - 0:03

بسم الله الرحمن الرحيم ،،
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

قلة النوم تعرض الجسم للبدانة




أظهرت دراسة أميركية أن الحصول على قدر أكبر من النوم قد يساعد على تفادي
زيادة الوزن. ووفقاً للدراسة، فإن الأشخاص الذين يحصلون على قدر بسيط من النوم
يأكلون أكثر ولكنهم لا يحرقون أي سعرات حرارية إضافية.

وتعزز هذه الدراسة الأدلة التي تدعم وجود صلة بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن.
ونصحت ماري بيير ستاونغ، من مركز نيويورك لأبحاث البدانة في مستشفى سانت لوك
روزفلت والتي ترأست هذه الدراسة، الراغبين بالسيطرة على وزنهم بعدم حرمان الجسم من النوم.

وقام فريق البحث بمراقبة ثلاثين رجلا وامرأة في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر
بأوزان طبيعية، عاشوا وناموا في مركز الأبحاث خلال فترتين مختلفتين تتألف كل منهما
من خمس ليال.

وخلال إحدى هذه الزيارات سمح لهم بالنوم لتسع ساعات كل ليلة وخلال الزيارة
الأخرى لم يسمح لهم إلا بالنوم أربع ساعات.
وخلال المرتين تم إلزامهم بنظام غذائي صارم خلال الأيام الأربعة الأولى من
إقامتهم ثم سمح لهم بعد ذلك بتناول ما يحلو لهم خلال اليوم الخامس الأخير.

وأظهرت الاختبارات أنه بصرف النظر عن برنامج النوم الذي اتبعوه حرق هؤلاء
الأشخاص قدرا مماثلا من السعرات الحرارية أي نحو 2600 سعر حراري يوميا
ولكن عندما حرموا من النوم فإنهم تناولوا نحو 300 سعرة حرارية إضافية في
المتوسط في اليوم الأخير من الدراسة بالمقارنة مع الفترة التي كانوا ينامون
فيها بشكل طبيعي.

_________________
قال تعالى :
{وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لَا تَعْلَمُونَ}
[البقرة: 216].
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sayidat.yoo7.com
 
قلة النوم تعرض الجسم للبدانة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.sayidat.com :: جمالك سيدتي- كل ما يهم المرأة الجميلة :: صحتك-
انتقل الى: