عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان

عادات غذائية خاطئة للصائم

حذر مجموعة من الاخصائيين في التغذية من سوء انتقاء معظم الصائمين أنواع غذائهم وممارسة
عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان يعرضهم للاصابة بأمراض السمنة معتمدين على أنواع محددة
من الأطعمة معظمها عالية السعرات الحرارية. وقالت الاخصائية في إدارة التغذية والطعام نوال الجزاف
"إن للصيام فوائد صحية ونفسية عديدة وفرصة للتخلص من الوزن الزائد وأمراض السمنة وذلك بالاعتدال
في تناول الطعام والابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون". وأضافت الجزاف، أن أفضل طعام يبدأ به
الصائم هو التمر لانه سريع الهضم والامتصاص ومولد سريع للطاقة لاحتوائه على سكريات سهلة
الامتصاص بعدها يشرب المشروبات الدافئة لتنشيط المعدة لافراز العصارات.